Acid folic (vitamina B9): Esential pentru dezvoltarea corectă a tubului neural al fătului. Se recomandă o suplimentare de 400 mcg pe zi, începând cu cel puțin o lună înainte de concepție și continuând în primul trimestru.

Fier: Ajută la prevenirea anemiei, susține producția de hemoglobină și transportul oxigenului către țesuturi. Doza recomandată este de 27 mg pe zi.

Calciu și vitamina D: Sprijină dezvoltarea oaselor și dinților copilului și ajută la menținerea sănătății osoase a mamei.Se recomandă 1000 mg de calciu și 600 IU de vitamina D pe zi. 

Acizi grași omega-3 (DHA): Susțin dezvoltarea creierului și a ochilor fătului. Doza recomandată de DHA este de 200-300 mg pe zi.

Vitaminele din complexul B (B6, B12): Ajută la metabolismul energetic și susțin sistemul nervos. Sunt deosebit de importante pentru femeile care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

Înainte de a începe orice suplimentare în timpul sarcinii, este esențial să consultați un medic sau un specialist în nutriție.Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele sau pot fi contraindicate în anumite condiții de sănătate. Atunci când alegeți suplimente, acordați atenție compoziției, dozelor și certificărilor de calitate.

Atenție: Sarcina este o contraindicație pentru utilizarea dispozitivelor Mezator.

Deși dispozitivele Mezator sunt concepute pentru a susține sănătatea generală, acestea nu sunt recomandate femeilor însărcinate.Această decizie se bazează pe principiul precauției și pe lipsa studiilor clinice care să confirme siguranța utilizării în timpul sarcinii.Femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul și să folosească doar metode diagnostice și terapeutice aprobate pentru această perioadă sensibilă.