Čašeja je bogat vir številnih pomembnih vitaminov in mineralov. Tukaj je pregled ključnih hranilnih snovi, ki so prisotne v indijskih oreščkih:
Predstavljeni bistveni vitamini in minerali
- Magnezij: Indijski oreščki so odličen vir magnezija, minerala, ki ima ključno vlogo pri različnih telesnih funkcijah. Magnezij prispeva k zdravju kosti, delovanju živcev, uravnavanju krvnega tlaka in presnovi energije.
- Medij: V indijskih oreščkih je še posebej veliko bakra, bistvenega minerala v sledovih. Baker sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk, sintezi kolagena in delovanju imunskega sistema.
- Fosfor: Indijski oreščki vsebujejo veliko fosforja, minerala, ki ima pomembno vlogo pri zdravju kosti in zob. Fosfor sodeluje tudi pri proizvodnji energije in sintezi DNK.
- Vitamin K: vitamin K, v maščobi topen vitamin, ki je potreben za strjevanje krvi in zdravje kosti. Ustrezen vnos vitamina K lahko pomaga preprečevati prekomerne krvavitve in spodbuja pravilno mineralizacijo kosti.