Indicele de masă corporală (IMC) este o metodă utilizată pe scară largă pentru a evalua dacă greutatea unui individ se află într-un interval sănătos în funcție de înălțimea sa. Înțelegerea formulei și calculului din spatele IMC vă poate ajuta să vă evaluați mai bine propria greutate corporală și să luați decizii informate cu privire la sănătatea dumneavoastră. În acest ghid, vom desluși matematica din spatele IMC și vom oferi instrucțiuni pas cu pas cu privire la modul de calcul al acestuia folosind atât unități metrice, cât și imperiale.
BMI se calculează prin împărțirea greutății unei persoane (în kilograme) la înălțimea sa (în metri pătrați). Formula este următoarea:
BMI = greutate (kg) / înălțime^2 (m^2)
Această ecuație măsoară raportul dintre greutate și înălțime și oferă o estimare a grăsimii corporale. Valoarea rezultată indică dacă un individ este subponderal, cu greutate normală, supraponderal sau obez.
Pentru a înțelege mai bine formula IMC, să o analizăm pas cu pas.
Pentru unitățile metrice, cum ar fi centimetrii (cm) și kilogramele (kg), convertiți înălțimea dvs. din centimetri în metri. Pentru a face acest lucru, împărțiți înălțimea în centimetri la 100.
În continuare, pătrați înălțimea obținută în etapa 1. Aceasta implică înmulțirea înălțimii în metri cu ea însăși.
În cele din urmă, împărțiți greutatea dvs. în kilograme la înălțimea la pătrat calculată la etapa 2. Rezultatul este IMC.
Calcularea IMC folosind unități metrice este simplă. Urmați aceste instrucțiuni pas cu pas:
Dacă înălțimea dvs. este dată în centimetri, împărțiți-o la 100 pentru a obține măsura în metri.
Înălțimea obținută la pasul 1 se înmulțește cu ea însăși.
Împărțiți greutatea dumneavoastră în kilograme la înălțimea la pătrat de la pasul 2. Rezultatul este IMC.
Formula IMC rămâne aceeași indiferent de unitățile utilizate. Indiferent dacă măsurați înălțimea și greutatea în unități metrice sau imperiale, calculul IMC rezultat este identic. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că convertiți măsurătorile în unitățile corespunzătoare înainte de a efectua calculul.
În Regatul Unit, IMC este calculat folosind aceeași formulă ca în sistemul metric. Cu toate acestea, pot exista mici variații în interpretarea rezultatelor IMC. De exemplu, National Institute for Health and Care Excellence (NICE) furnizează intervale specifice de IMC pentru a determina categoriile de risc pentru sănătate legate de greutate.
Înțelegând formula de calcul a IMC și urmând instrucțiunile pas cu pas, vă puteți calcula cu ușurință propriul IMC. Amintiți-vă că IMC oferă o estimare a grăsimii corporale și este doar un instrument de evaluare a riscurilor pentru sănătate legate de greutate. Întotdeauna este util să consultați un profesionist din domeniul sănătății care vă poate oferi îndrumări suplimentare în funcție de circumstanțele dumneavoastră individuale.
