Przed rozpoczęciem stosowania suplementów, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże określić jakie suplementy są dla nas odpowiednie, w jakiej dawce oraz jakie składniki warto od nich rozważyć. Osoby z Hashimoto powinny także monitorować swoje tarczyce, czynności skutecznośc reaktywność organizmu. Dokładne badanie krwi pomaga w zapewnieniu odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy i eliminacji wszelkich deficytów w organizmie.

Osoby z Hashimoto często mają niedobory składników mineralnych, witamin i minerałów w organizmie. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta i suplementacja odpowiednimi preparatami. Zalecane są tutaj:

• Śladowe ilości selenu, miedzi, molibdenu, manganu i jodu, ponieważ uczestniczą one w syntezie hormonów tarczycy, a ich niedobory pogłębiają chorobę Hashimoto.
• Kwas alfa-liponowy oraz kwas foliowy, których deficyt wpływa na przyrost masy ciała, zaburzenia metaboliczne oraz nawrót choroby Hashimoto.
• Probiotyki, które zmniejszają stany zapalne i usprawniają funkcjonowanie jelit. Istnieją badania sugerujące, że nieprawidłowe funkcjonowanie jelit może prowadzić do autoimmunologii, w tym choroby Hashimoto.

Osoby z chorobą Hashimoto powinny zadbać o odpowiedni poziom witaminy D, ponieważ zapewnia ona zdrowy układ immunologiczny i zapobiega infekcjom. Należy pamiętać, że witaminę D organizm wytwarza samodzielnie w wyniku naświetlania ujemionymi promieniami UV, jednak może być trudno wytworzyć odpowiedni poziom w okresie zimowym lub w miesiącach z mniejszym nasłonecznieniem. Dlatego osoby z Hashimoto powinny rozważyć suplementację witaminy D3.

Drugim ważnym składnikiem jest witamina B12. Osoby z Hashimoto często mają deficyt tej witaminy, co wpływa na problemy z pamięcią i koncentracją. Witaminę B12 można znaleźć w mięsie, jajkach i produktach mlecznych, ale dla wielu osób suplementacja jest konieczna.

Poprawna dieta i odpowiednia suplementacja są bardzo ważne dla osób z Hashimoto, ponieważ mogą one łagodzić objawy choroby i pomagać utrzymać prawidłowy poziom hormonów tarczycy. Należy jednak zwrócić uwagę na to, jakie suplementy stosujemy i w jakiej dawce, aby nie zwiększać objawów choroby i nie prowadzić do przyrostu masy lub innych nieprawidłowości w organizmie.

Ważne jest, aby konsultować się z lekarzem i dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów, tak aby dobrać najlepszą opcję i dawkowanie.